Maineikkaan Berkeleyn yliopiston neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker avaa kirjassaan unta koskevaa uutta tutkimusta ja kertoo, miten unen uudistava voima voidaan valjastaa elämänlaadun parantamiseen. Uni on yksi elämän, hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden tärkeimmistä osatekijöistä. Nykyään tiedämme, että uni parantaa oppimiskykyä, muistia ja loogista päättelykykyä. Se muokkaa tunteita, uudistaa immuunijärjestelmää, hienosäätää aineenvaihduntaa ja säätelee ruokahalua. Unet liennyttävät kipeitä muistoja ja luovat virtuaalitodellisuuden, jossa aivot sulauttavat nykyhetken tietoa osaksi vanhaa ja sysäävät liikkeelle luovuuden voimat. Miten kofeiini ja alkoholi vaikuttavat uneen? Mitä REM-unen aikana todella tapahtuu? Miksi nukkumistavat muuttuvat iän myötä? Entä miten unilääkkeet vaikuttavat? Walker kertoo, miten unta voi käyttää parantamaan oppimiskykyä, mielialaa ja jaksamista, säätelemään hormonitoimintaa, ehkäisemään niin syöpää, Alzheimerin tautia kuin diabetestakin, hidastamaan ikääntymisen vaikutuksia, pidentämään elinikää sekä kasvattamaan työn tehoa ja tuottavuutta.
Tarjous
Miksi nukumme – Unen voima
Matthew Walker
32,69 € Original price was: 32,69 €.14,71 €Current price is: 14,71 €.
Alin hinta viimeisen 30 päivän aikana: 14,71 €
Kansainvälinen bestseller
Kiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja runsaasti neuvoja paremman unen saavuttamiseen.
Toimituskulut alkaen 7,90€
Tuotetunnus (SKU):
9789520404789
Osastot: Tarjoukset, Terveys ja hyvinvointi
Kuvaus
Lisätiedot
Paino |
0 , 624 kg (kilogramma) |
---|
Kustantaja | Tammi |
Julkaistu | 2021 |
Sivumäärä | 400 |
Koko | 232 x 162 x 36 mm |
Tuotemuoto | kovakantinen |
ISBN / EAN | 9789520404789 |
Arviot (0)
Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Miksi nukumme – Unen voima” Peruuta vastaus
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.