Tervetuloa IlonPolku verkkokauppaan!
  • Tietosuojaseloste
  • Tilaa uutiskirje
  • Tilauksen seuranta
  • Toimitusehdot
  • Usein kysytyt kysymykset
  • Yhteystiedot
Oma tili
Toivelista
0 items 0,00 €
Päävalikko
Search
0 items 0,00 €
Tuoteryhmät
  • Askartelu & Toimisto
    • Askartelu & Toimisto
      • Askartelupakkaukset
      • Jouluaskartelu
      • Kansiot
      • Kartonki ja paperit
      • Kirjepaperit, muistilehtiöt, vihkot
      • Koristeltavat tuotteet
      • Kynät
      • Lahjakassit ja -paperit
      • Leikkurit, lävistäjät
      • Leikkuualustat
      • Liimat
      • Penaalit ja kynäkotelot
      • Pyyhekumit
      • Pääsiäisaskartelu
      • Sakset
      • Tarrat
      • Tekstiilityöt
      • Teroittimet
      • Viivaimet
      • Muut toimistotarvikkeet

    Tuotenostot

    • Mustat kissat -kynä 2-sarja tuotekuva1 Mustat kissat -kynä 2-sarja 2,46 €
    • Kierrevihko, Heittäkää kaikki murheenne hänen päällensä tuotekuva1 Kierrevihko, Heittäkää kaikki murheenne hänen päällensä 3,50 €
    • Kierrevihko, Turvaa Herraan kaikesta sydämestäsi tuotekuva1 Kierrevihko, Turvaa Herraan kaikesta sydämestäsi 3,50 €
    • Tarra-arkki - Siunausta Ystävälle HSTA021 tuotekuva1 Tarra-arkki - Siunausta Ystävälle HSTA021 2,80 €
  • Elokuvat & Musiikki
    • Elokuvat
      • Elokuvat Blu-ray
      • Elokuvat DVD
      • Lasten Elokuvat
    • Musiikki
      • CD-kortit
      • Hengellinen musiikki
      • Joulumusiikki
      • Karaoke
      • Lasten musiikki
      • Rentoutuminen

    Tuotenostot

    • Lasten virsi 4 CD tuotekuva1 Lasten virsi 4 CD 69,90 €
    • Iloa täynnä CD tuotekuva1 Iloa täynnä CD 20,00 €
    • Miks pelkäisin CD tuotekuva1 Miks pelkäisin CD 20,00 €
    • Muistot rakkaat – Herman Bloméruksen parhaat CD tuotekuva1 Muistot rakkaat – Herman Bloméruksen parhaat CD 17,00 €
  • Hyvinvointi
    • Hyvinvointi
      • Deodorantit
      • Hiustenhoito
      • Kasvojen hoito
      • Miesten tuotteet
      • Niveltuet
      • Parfyymit
      • Rukousöljyt
      • Suihkugeelit
      • Tarvikkeet
      • Vartalon hoito

    Tuotenostot

    • Bio Spa Korjaava käsivoide 180 ml tuotekuva1 Bio Spa Korjaava käsivoide 180 ml 18,00 €
    • Rannetuki tuotekuva1 Rannetuki 9,67 €
    • Kinesioteippi 5m sininen tuotekuva1 Kinesioteippi 5m sininen 9,90 €
    • Nilkkatuki koko XL tuotekuva1 Nilkkatuki koko XL 9,67 €
  • Kalenterit
    • Kalenterit
      • Ajanvarauskirjat
      • Kalenteritarvikkeet
      • Lukuvuosikalenterit
      • Päiväämättömät kalenterit
      • Pöytäkalenterit
      • Seinäkalenterit
      • Taskukalenterit
      • Timex -järjestelmäkalenterit

    Tuotenostot

    • Time Square 2023-2024 (lukuvuosikalenteri/pöytäkalenteri) tuotekuva1 Time Square 2023-2024 (lukuvuosikalenteri/pöytäkalenteri) 17,85 €
    • Neon A5 2023-2024 (lukuvuosikalenteri/pöytäkalenteri) tuotekuva1 Neon A5 2023-2024 (lukuvuosikalenteri/pöytäkalenteri) 15,95 €
    • Neon 2023-2024 (lukuvuosikalenteri/taskukalenteri) tuotekuva1 Neon 2023-2024 (lukuvuosikalenteri/taskukalenteri) 10,95 €
    • Kamu 2023-2024 (lukuvuosikalenteri/pöytäkalenteri) tuotekuva1 Kamu 2023-2024 (lukuvuosikalenteri/pöytäkalenteri) 20,65 €
  • Kirjat
    • Kirjat
      • Elämäntaito, psykologia, kasvatus
      • Hengellinen kasvu, hiljentyminen
      • Lahja- ja runokirjat, surukirjat
      • Lasten- ja nuorten kirjat
      • Laulukirjat, nuottikirjat
      • Lehdet
      • Raamatunselitys, teologia
      • Romaanit, elämäkerrat, lähetystyö
      • Seurakuntatyön kirjat ja materiaalit
      • Tieto- ja harrastekirjat
      • Vauvakirjat (täytettävät)
      • Vieras-, muisti- ja päiväkirjat
      • Vieraskielinen kirjallisuus
      • Virsikirjat
      • Väritys- ja puuhakirjat (aikuisten)
      • Äänikirjat, opetukset

    Tuotenostot

    • Opiskelijan keittokirja - Hellapoliisi tuotekuva1 Opiskelijan keittokirja - Hellapoliisi 22,90 €
    • Lasten kartta- ja sanakirja (suomi-englanti) tuotekuva1 Lasten kartta- ja sanakirja (suomi-englanti) 18,57 €
    • Iloksi päivääsi, valoksi tiellesi tuotekuva1 Iloksi päivääsi, valoksi tiellesi 19,80 €
    • VARUSTAUDU matkalle valtakuntaan tuotekuva1 VARUSTAUDU matkalle valtakuntaan 25,00 €
  • Kortit
    • Kortit
      • Enkelikortit
      • Hääkortit, kihlakortit
      • Ikonikortit
      • Isänpäiväkortit
      • Joulukortit
      • Kastekortit, vauvakortit
      • Kutsukortit, kiitoskortit
      • Käsintehdyt kortit
      • Lasten kortit
      • Nimipäiväkortit
      • Onnittelukortit
      • Osanottokortit
      • Pakettikortit, minikortit
      • Pääsiäiskortit
      • Raamatunlausekortit
      • Rippikortit
      • Seurakuntakortit
      • Tarrakortit
      • Terapiakortit
      • Valmistujaiskortit
      • Vuosikortit
      • Ylioppilaskortit
      • Ystävänpäiväkortit
      • Äitienpäiväkortit
      • Muut kortit

    Tuotenostot

    • Onnittelukortti 1v. (runo tai hengellinen teksti) KT11-1 tuotekuva Onnittelukortti 1v. (runo tai hengellinen teksti) KT11-1 2,50 €
    • Onnittelukortti 2v. (runo tai hengellinen teksti) KT11-2 tuotekuva Onnittelukortti 2v. (runo tai hengellinen teksti) KT11-2 2,50 €
    • Onnittelukortti 3v. (runo tai hengellinen teksti) KT11-3 tuotekuva Onnittelukortti 3v. (runo tai hengellinen teksti) KT11-3 2,50 €
    • nnittelukortti 4v. (runo tai hengellinen teksti) KT11-4 tuotekuva Onnittelukortti 4v. (runo tai hengellinen teksti) KT11-4 2,50 €
  • Koti & Koriste-esineet
    • Koti & Koriste-esineet
      • Avaimenperät
      • Enkelit
      • Haudalle ja puutarhaan
      • Heijastimet
      • Huonetuoksut
      • Ikonit
      • Juhlatarvikkeet
      • Kartat, karttapallot
      • Kehykset ja albumit
      • Kellot
      • Korurasiat ja -telineet
      • Kynttilät ja lyhdyt
      • Lasiset koriste-esineet
      • Laukut ja kassit
      • Lompakot ja kukkarot
      • Mukit
      • Oliivipuutuotteet
      • Ovistopparit
      • Posliinikukat
      • Rasiat
      • Ristit ja krusifiksit
      • Soittorasiat
      • Taulut ja seinäkyltit
      • Tuulikellot
      • Willow Tree Suosittu
      • Muut koriste-esineet

    Tuotenostot

    • Silmälasikotelo - Isosiipienkeli tuotekuva1 Silmälasikotelo - Isosiipienkeli 9,90 €
    • Line Musta 12x12 cm 3 kpl tuotekuva1 Line Musta 12x12 cm 3 kpl 20,76 €
    • Line Musta 15x15 cm 3 kpl tuotekuva1 Line Musta 15x15 cm 3 kpl 25,97 €
    • Line Musta 20x20 cm 3 kpl tuotekuva1 Line Musta 20x20 cm 3 kpl 36,38 €
  • Langat & KäsityötarvikkeetSuosittu
    • Langat & Käsityötarvikkeet
      • Langat
      • Neulepuikot
      • Pyöröpuikot
      • Sukkapuikot
      • Tarvikkeet
      • Virkkuukoukut

    Tuotenostot

    • Novita Silmukkamerkit 15 kpl/pkt tuotekuva1 Novita Silmukkamerkit 15 kpl/pkt 4,50 €
    • Novita 7 Veljestä yksiväriset 100g 3,99 €
    • Novita 7 Veljestä Horisontti 100g 5,95 €
    • Novita 7 Veljestä Karkkiraita 100g 7,40 € 6,20 €
  • Lelut & Pelit
    • Lelut
      • Pehmolelut
      • Muut lelut
    • Pelit
      • Lautapelit
      • Palapelit

    Tuotenostot

    • Retropeli - Risti-Nolla tuotekuva1 Retropeli - Risti-Nolla 8,66 €
    • Retropeli - Renkaanheitto tuotekuva1 Retropeli - Renkaanheitto 8,66 €
    • Retropeli - Jojo tuotekuva1 Retropeli - Jojo 4,94 €
    • Retropeli - Hyppynaru tuotekuva1 Retropeli - Hyppynaru 4,94 €
  • Painotuotteet
    • Painotuotteet
      • Adressit
      • Adventtikalenterit
      • Autotarrat
      • Avaimenperät
      • Evankeliointimateriaalit
      • Kiiltokuvat
      • Kortit
      • Kirjanmerkit
      • Lahjakirjaset
      • Lehdet
      • Magneetit
      • Mannalaput ja -kortit
      • Osallistumistaulut ja -tarrat
      • Painokuvat, julisteet
      • Pyhäkoulukuvat
      • Ripustettavat kylttikortit
      • Siirtokuvat
      • Tarrat

    Tuotenostot

    • Mannakortit peltirasiassa - Sinä olet ihme tuotekuva1 Mannakortit peltirasiassa - Sinä olet ihme 5,00 €
    • Mannakortit peltirasiassa - Herra siunatkoon sinua tuotekuva1 Mannakortit peltirasiassa - Herra siunatkoon sinua 5,00 €
    • Mannakortit peltirasiassa - Minä olen teidän kanssanne tuotekuva1 Mannakortit peltirasiassa - Minä olen teidän kanssanne 5,00 €
    • Mannakortit peltirasiassa - Minun armoni riittää sinulle tuotekuva1 Mannakortit peltirasiassa - Minun armoni riittää sinulle 5,00 €
  • Raamatut
    • Raamatut
      • Isotekstiset Raamatut
      • Lasten Raamatut
      • Raamattulaukut
      • Raamattu Biblia 1776
      • Raamattu Kansalle käännös
      • Raamattu Uusi käännös
      • Raamattu Vanha käännös
      • Raamattu STLK 2017
      • Rippiraamatut
      • Vihkiraamatut
      • UT:t, katekismukset
      • Vieraskieliset Raamatut
      • Ääniraamatut
      • Muut raamattutuotteet

    Tuotenostot

    • Apokryfillinen Raamattu, Ehtoollinen, 92 tuotekuva1 Apokryfillinen Raamattu, Ehtoollinen, 92 19,50 € 17,90 €
    • Raamattu apokryfikirjoin, Miradur tuotekuva1 Raamattu apokryfikirjoin, Miradur 19,50 € 17,90 €
    • Pienoisraamattu, vetoketju, reunahakemisto, kultasyrjä, musta, 92 tuotekuva1 Pienoisraamattu, vetoketju, reunahakemisto, kultasyrjä, musta, 92 105,00 €
    • Raamattu, kultasyrjä, reunahakemisto, vetoketju, musta 33/38 tuotekuva1 Raamattu, reunahakemisto, vetoketju, musta 33/38 95,00 €
  • Vaatteet & Korut
    • Korut
      • Hopearistit
      • Kaulakorut ja -nauhat
      • Korvakorut
      • Pinssit
      • Rannekellot
      • Rannekorut ja -nauhat
      • Rintamerkit
      • Rukousnauhat
      • Korurasiat ja -telineet
      • Muut korut ja riipukset
    • Vaatteet
      • Kaulurit
      • Lasten lämpötekstiilit
      • Lippalakit, pipot
      • Lämpötekstiilit
      • Sormikkaat ja lapaset
      • Sukat
      • Vauvan vaatteet

    Tuotenostot

    • Rintamerkki - Sinä olet ihme HSRM018 tuotekuva1 Rintamerkki - Sinä olet ihme HSRM018 2,50 €
    • Kaulakoru Ruusukvartsi tuotekuva1 Kaulakoru Ruusukvartsi 17,11 €
    • Kaulakoru Ametisti tuotekuva1 Kaulakoru Ametisti 17,11 €
    • Kaulakoru Kirkas kvartsi tuotekuva1 Kaulakoru Kirkas kvartsi 17,11 €
  • Etusivu
  • Lahjaideoita
    • IlonPolku lahjakortti
    • Häät / kihlajaiset
    • Isänpäivä
    • Kastelahjat / vauvalahjat
    • Lahjakassit ja -paperit
    • Rippilahjat
    • Ystävänpäivä
    • Äitienpäivä
    • Muut lahjatavarat
  • Uutuudet
  • Tarjoukset
  • Valmistajat
    • Aikamedia
    • Ajasto
    • Kirjapaja
    • KKJMK
    • Kuva ja Sana
    • Lasten Keskus
    • NovitaSuosittu
    • Perussanoma
    • Pipliaseura
    • PäiväOy
    • Raamattu Kansalle
    • TV7 Kustannus
    • Willow TreeSuosittu
truck-icon
Nopea toimitus Kuljetettavaksi 1-5 arkipäivässä
truck-icon
Paljon maksutapoja Verkkopankki, Klarna, MobilePay...
Vartti riittää tuotekuva1
Etusivu Kirjat Tieto- ja harrastekirjat Terveys ja hyvinvointi Vartti riittää

Vartti riittää

Anna Saivosalmi

34,57 €

Aina löytyy vartti aikaa itsellesi ja hyvinvoinnillesi!
Onko vartin treenillä merkitystä? Syntyykö siinä tuloksia? Onko lyhytkestoisilla jumpilla terveysvaikutuksia? Miten päästä alkuun ja säilyttää motivaatio kotitreenaamiseen?
Näihin kysymyksiin vastaa Vartti riittää -kirja. Jo kymmenet tuhannet kuntoilevat suomalaiset treenaavat Anna Saivosalmen tahdissa. Kotijumppaguru tuo nopeisiin treeneihinsä jatkuvasti uutta twistiä oli välineenä sitten oma keho tai rappuset kaupungilla. Saivosalmi vannoo sen nimeen, että vartti riittää, saa hien pintaan ja tuo tuloksia, olit sitten aloitteleva jumppaaja tai vuosikymmenet liikkunut konkari.. Vartti riittää -kirja sisältää tuhdin paketin hikisiä hetkiä. Treenit on helppo poimia samojen kansien sisältä niin kotona, puistossa, matkoilla kuin mökillä. Kirjan laajasta valikoimasta nappaat sopivan treenin oli toiveissa lihaskunnon vahvistaminen, peruskestävyyden parantaminen tai kehonhuolto. Runsas valikoima kotitreenejä eri tilanteisiin: vartin vatsa- ja voimatreenit, trx-treenit, minikumpparitreenit, HIIT-treenit, ulkotreenit, huonon päivän treenit, aamutreenit, kehonhuolto…Kirja rohkaisee luopumaan ylenpalttisista vaatimuksista ja ulkonäkötavoitteista itseä kohtaan. Löydät tasapainon hyvinvoinnissa ja opit, että vähemmän on enemmän. Kirjan lukemisen jälkeen et enää halua skipata yhtään treeniä!

Toimituskulut alkaen 6,90€
Lisää toivelistalle
Tuotetunnus (SKU): 9789520412777 Osastot: Kirjat, Terveys ja hyvinvointi, Tieto- ja harrastekirjat
KustantajaTammi
Julkaistu2020
Sivumäärä170
Koko231 x 202 x 18 mm
Tuotemuotokovakantinen
ISBN / EAN9789520412777
Jaa:
  • Arviot (0)
Arviot (0)

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Vartti riittää” Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tutustu myös

Hengellinen auktoriteetti tuotekuva1
Lisää toivelistalle
Lisää ostoskoriin

Hengellinen auktoriteetti

Watchman Nee

10,00 €
Sinäkin olet perillinen tuotekuva1
Lisää toivelistalle
Lisää ostoskoriin

Sinäkin olet perillinen

William Uotinen

7,00 €
Pyhällä hengellä täyttyminen tuotekuva1
Lisää toivelistalle
Lisää ostoskoriin

Pyhällä hengellä täyttyminen

Arthur Kukkula

10,00 €
KK kuolemankauppias tuotekuva1
Lisää toivelistalle
Lisää ostoskoriin

KK kuolemankauppias

Riku Rinne

20,00 €

Asiakaspalvelu

Onko sinulla kysymyksiä tuotteisiin tai tilauksiin liittyen?

  • Sähköposti: [email protected]
  • Puhelin: 010 200 4383
  • Puhelinpalvelu avoinna: Arkisin klo 9-13
Tietoa
  • Tietosuojaseloste
  • Tilaa uutiskirje
  • Tilauksen seuranta
  • Toimitusehdot
  • Usein kysytyt kysymykset
  • Yhteystiedot
Tietosuoja-asetukset
  • Muuta tietosuoja-asetuksia
  • Tietosuoja-asetusten historia
  • Peruuta suostumukset
ILONPOLKU 2023
  • Päävalikko
  • Osastot
  • Askartelu & Toimisto
  • Elokuvat & Musiikki
  • Hyvinvointi
  • Kalenterit
  • Kirjat
  • Kortit
  • Koti & Koriste-esineet
  • Langat & KäsityötarvikkeetSuosittu
  • Lelut & Pelit
  • Painotuotteet
  • Raamatut
  • Vaatteet & Korut
  • Tarjoukset
  • Uutuudet
  • –
  • Tietosuojaseloste
  • Tilaa uutiskirje
  • Tilauksen seuranta
  • Toimitusehdot
  • Usein kysytyt kysymykset
  • Yhteystiedot
Ostoskori
Sulje
Kirjaudu
Sulje

Unohditko salasanasi?

Eikö sinulla ole vielä tiliä?

Luo käyttäjätili
Päävalikko
Toivelista
0 items Ostoskori
Oma tili