Tavoitteesta tavaksi – Tietoisesti kohti terveyttä ja hyvinvointia
Anu Kangasniemi
4,00 €
Tiedämme kyllä, miten pitäisi syödä ja kuinka paljon liikkua, mutta yritykset paremman elämän puolesta päättyvät usein lyhyeen. Motivaatio pysyvään muutokseen on vaikea löytää.
Vain 2 saatavilla, toimitusaika arkipäivää
Toimituskulut alkaen 8,90€
Kuvaus
Psykologi Anu Kangasniemi auttaa elintapamuutosta tavoittelevia saavuttamaan tavoitteensa. Pyrkimyksenä on elää elämää, jolla on merkitystä erityisesti itselle, ilman ulkoapäin tulevia odotuksia, sääntöjä tai normeja siitä, miten elämää pitäisi elää tai millaiselta näyttää. Tällöin löytyy myös motivaatio muutoksiin.
Arvoihin, hyväksyntään ja tietoisuustaitoihin pohjautuva lähestymistapa sopii useiden terveyspsykologisten ongelmien itsehoitoon. Kirjan harjoituksia ja esimerkkejä voi soveltaa elintapamuutosten ohella myös krooniseen kipuun, diabetekseen tai mielialaan liittyvissä ongelmatilanteissa.
Lisätiedot
| Paino | 0,260 kg (kilogramma) |
|---|
| Kustantaja | Kirjapaja |
| Julkaistu | 2017 |
| Sivumäärä | 135 |
| Koko | 208 x 146 x 10 mm |
| Tuotemuoto | pehmeäkantinen |
| ISBN / EAN | 9789522886477 |
Arviot (0)
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.